Up! - spokojnie, nie wymach**ę czym prędzej a faza jest 2sek więc chyba podbiję do 3-4.. Co do tematu. Miałem ułożyć dietę przy 2b/kg masy a kalorie miały wynosić ok. 3800 więc przy takich o to danych: W/kg 8 B/kg 2,5 T/kg 1,5 kalorie wynoszą 3552... Proszę niech ktoś to skoryguję i proszę Ciebie szprota94 o ułożenie najbardziej podstawowej diety [...]
Oczywiście nie leczymy tak wszystkich urazów, bo od tego są lekarze. Leczymy te drobne gdzie układ kostny nie był naruszony i nie ma poważnych uszkodzeń. To powinien najpierw stwierdzić lekarz. Niestety w naszej medycynie jest czarna dziura. Jak nie trzeba założyć gipsu to wraca się do domu z jakąś maścią, która nikomu nie pomogła, a jedynie lekko [...]
Bardzo kiepsko Na małe grupy (bice) masz tyle samo co na wielkie (plecy) No i w czym tricepsy (które są większą grupą od biców) są gorsze od biców, skoro masz na bice 4 a na trice tylo 2 ćwiczenia?? Czym się kierujesz?
fiacik, jakbym nie mial pojecia o czym pisze to bym nie pisal, a ze jestem w temacie gdyz sam robilem silownie i tez chcialem zeby wyszlo jak najtaniej wiec sie wypowiadam. Zastanawiam sie gdzie Ty widziales blache o grubosci 10cm (i wiecej);)hehe, jak juz cos to sprawdz definicje blachy:) a moze tory kolejowe to tez blacha??? (poszukaj torche i [...]
Nie myśl że jestem taki pusty i nie brał bym się za coś o czym bym nie miał pojęcia ;) Tak, tak szoty robi sie 1,2 igłą lecz jest taka opcja wkładając ampe do ciepłej wody na chwilę i po chwili od razu bić wtedy nawet igłą 7,8 nie robią się żadne grudki i wchodzi jak w masło. Przetestowane przez kumpla ;)
No coś w tym jest, Rashad od dość dawna nie błyszczy, choć z Hendo i Sonnenem pokazał się jednak z dobrej strony. Ale nie pokazał niczego takiego czym byłby w stanie zagrozić Cormierowi, on nie da się po jednym dobrym trafieniu oklepać do końca jak Gangster i jest znacznie bardziej wszechstronny i w wiele lepszej formie niż Dan. Mimo to Evans nie [...]
[...] jak ktoś PRZEGRYWA albo daje słabszy występ to nie znaczy, że nie jest w formie, toż Hendo, który nigdy nie słynął z TDD ala JDS obronił jego wszystkie obalenia wręcz więc o czym my tu wgl dyskutujemy.. Po trzecie z Jonesem mimo, że imo przegrał każdą rundę zawalczył bardzo dobrze, nie tylko, że dotrwał do dec, ale przede wszystkim, że w stójce [...]
Nad czym się tu zastanawiać. Zwykły martwy ciąg i już, można jeszcze podać filmik na którym jest pokazana technika jaką trzeba wykonać to ćwiczenie i tyle. Prościej być nie może, a jak ktoś zrobi innym chwytem czy coś to po prostu będzie niezaliczony . Pomysł bardzo ciekawy. Oczywiście bez żadnych pasków czy haków, goła dłoń i sztanga ( magnezia [...]
[...] wg mnie klasyki, ogólnie to po pierwszym ćwiczeniu jestem tak obesrany, że nic mi się już nie chce, na twoim miejscu, aby rozpocząć przygodę z FBW i nauczyć się "z czym to się je i jak to na mnie działa" polecam ci to http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html , zrób jeden cykl, w którym zobaczysz "co i [...]
[...] z ciężarem własnego ciała czyli pompki , podciągnanie, przysiady, brzuszki to co ty w końcu chcesz rekreacyjnie pomachać czy robic trening? jak to pierwsze to cwicz czym chcesz i tak bedZiesz miał taki sam efekt bez sesnu... Jeśli chodzi o dietę odejdę trochę węgla i gainer. Kreatynę wziąłem bo już ni byłem w stanie więcej sił wycisnąć z [...]
[...] zbyt dynamicznie do góry a gryf był tak miękki że mnie cofneło i tyle na temat :) Mimo medalu jestem zawiedziony byłem w życiowej formie przygotowany byłem na 245 - 250 o czym świadczy moja waga :) Chce oficjalnie podziekować Rafałowi że podawani mi sztangi i motywacji na ławce prze podejściem !!!! Dodam że juz troche startuje ale przy [...]
[...] internetowi wojownicy jak ty. Mam propozycję, 1vs1 ty i ja. Nagrywamy to i wstawiamy link tu na grupę. Co ty na to? Więcej tu nie pisz, albo pisz na priv, zrealizujemy to, o czym napisałem, a jeśli nie, to sklej te wary dzbanie, bo mimo swojej potężnej cierpliwości, to zaczyna mi jej nie wystarczać do takich dzbanów jak ty. Albo sraj w zbroje, [...]
[...] pierwszej pelnej wymian i walki i byloby pieknie trafiony czech nie mial szans na szybkie zregenerowanie sil. Swoja droga,czy mi sie tylko wydawalo,czy sedziowie byli jacys niepewni?w jednej walce pokazal koniec po czym pozwolil kontynuowac,a w finale nie przerwal walki od razu... Swietna gala,duzo wymian,duzo akcji,swietnie sie ogladalo
[...] wieczoru - szczegolnie z wloskim faszyta-furiatem. Gala wporzo trzeba powiedziec. Sedzia momentami niezdecydowany i niestabilny na nogach (dwa razy kozla wywinal). Dac znak konca walki, po czym puscic dalej - przesada. Juras jako komentator - ogolnie calkiem niezle jak na (chyba) debiut, choc nad poprawna polszczyna trzeba jeszcze popracowac:]
Cześć zen Sam jestem ciekaw opini o tym produkcie jednak patrząc na skład wolałbym Anabolic Window ponieważ za tą samą kase mam 24 porcje a nie 20 jak w DM w AW porcja ma prawie 100gram w czym tylko 3g cukrów W DW porcja ma 60gram w czym 10g to cukry składniki bardzo się nie różnią.
[...] - w dawkach podzielonych... jednak jezeli chesz wykorzystac dzialanie polaczenia tych mineralow na poziom hormonow w orgaznizmie -> przyjmoj oba preparaty razem, przy czym magnez w jednorazowej wiekszej dawce (obliczonej na 300mg jonow MG)... najlepiej pod wieczor, na pusty zoladek (jako ze to juz chelaty)... przed treningiem, lub na noc. [...]
[...] jakies wymierne efekty wizualne? kiedys zaczalem chodzic na silke bo kiedy zaczynalem cwiczyc LA wazylem 81 kg przy 175cm wzrostu. Mialem troche tluszczyku, i pomyslalem ze czym wiecej miesni bedzien zaangazowanych w cwiczenia tym szybciej on sie spali- i mialem racje! Ale silka wciagnela mnie, bo nie tylko zrzucilem wage ale i pojawily sie [...]
[...] dużo i potrzebuje dużo więcej czasu. Mam nadzieje, że za rok moje piersi będą wyglądać inaczej. Tutaj moje pytanie. Jakby się okazało, że testosteron dalej jest niski to czym go podnieść ? Planuje kupić takie coś; https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html + [...]
wielki edzieki za pomoc, faku napisalem chyba jeszzce ze w sobote silka. przy czym sobote chcialbym zrobic "ostrzej" bo miesnie beda mialy wiecej czau na regeneracje. co to jest hiit? dieta na oko. choc wlasnie szukam jakiejs niskoweglowej. to moje zatluszczenie nie jest ogolne. dotyczy wzasadzie tylko "kadlubka" tzn. pas [...]
[...] człowiek tylko ****a jak Animal. Arnold według mnie to największy nie wypał zwycięscy Mr.O co to ****a jest na******lał klate i biceps a nogi od efedryny i clen dostały zarysu o czym tu mowa w****iacie mnie, na tym zdjęciu nie widać ronniego brzucha a *******icie ze brzuch ma duży moja rada *******nij się w łeb zamiast takie pierdoły opowiadać.
obciazenie do wyciagu
